こんにちは。ぴめりーです。
今日は10分の筋トレ後にこのブログを書いています。
筋トレ後にブログを書くと、
いつもより早く書ける!!
という気がしています。
今日は実際に時間を計ってみたいと思います。
ただいま11時25分。
先日の記事でもお伝えした通り、
最近筋トレを始めました。
そのままの勢いでブログを書いています。
いつもより早く書ける気がするんですが、
それは偶然かもしれないので（笑）
検証してみたいと思います。
最後にかかった時間をお伝えしますね♪
取り入れた情報を「すぐに記録＆実践する」と、記憶に残りやすく習慣化しやすい。
最近、アウトプットする事がいかに大切か、
という事を改めて実感しています。
かつての私はインプットをばかりで、
アウトプットすることを億劫に思っていました。
ただネットサーフィン。
ただテレビを見る。
ただ旅行に行く。
そして、丸っと忘れる。
↑こう書くとただのクソ野郎だな。
おっと、言葉が汚い。失礼いたしました。
ブログを始める前までは、
得た情報をただただ飲み込むばかり。
頭でっかち、な状態だったと思います。
ブログを書く＝アウトプットの賜物
ブログを書くという行為は、
得た情報を自分で文章にするという事。
まさにアウトプットの賜物ですよね。
ブログを始めてからは、
経験した事を結構覚えています。
読んだ本の内容、良いと思った商品、
観戦した試合などなど。
自分だけが読む日記ではなく、
よそ行きに構成することも、
記憶の強化に繋がってる気がします。
最近では、やりたいことが多いので、
より効率を上げたいなと思い、
時間術の本や脳の本を読み漁っています。
インプットした情報は
すぐにアウトプットする。
アウトプットを短期間で繰り返し何回も行うことで、
記憶が強化される、習慣化できる。
と、書いてある本が多かったです。
※ざっくり説明でゴメンなさいm(_ _)m
脳の効率を上げるには、
「運動が不可欠」とも書いてあったので、
すぐに実践することにしました。
運動で脳がハイパフォーマンスになる
との事でした。
↓詳しくはこちらの本が良いです
↓TED・新しい脳細胞を増やす方法
運動も大事だけど食事も大事。
結局は健康的な生活を、ってことよね。
何はともあれ始めないことには何も変わらない
なにかと理由をつけて、
はじめの一歩を踏み出すことを
躊躇してしまう事があります。
でも、
「完璧でなくてもいいから、とりあえず始める」
これがすごく大事だなと思いました。
私の場合、やり始めるのが遅い事は、
習慣化できないことが多いです。
筋トレは本から情報を得て、
やろうと思ったその日から開始しました。
↓エントリーします
筋トレの内容と今後の目標
開始が早かったおかげか、
今のところ、筋トレを続けられています。
- メインの筋トレ・20分・夕方〜夜
- 短い筋トレ・10分・午前中
今後は「午前中の筋トレ後にブログを書く」
というサイクルを習慣にするのが目標です。
今11時36分です。
ここまで書くのに11分。
音声入力でブログ書いてます。
その後、編集には30分かかりました。
自分史上かなり速いペースでした!!
「筋トレ後のブログは早く書ける」
これは偶然ではない気がしますね～。
1回じゃ立証されませんよね。
果たして・・・
「筋トレすることで
脳はハイパフォーマンスになるのか!?」
引き続き、自分の体で実験いたします。
また、ちょこちょこ報告しますね♪
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追記・筋肉痛で眠気が…
最近は特に背中の筋肉痛がヒドイです。
背中の筋肉ゼロな証拠。ブニっとな🐷
日頃の怠けた背筋に喝を入れて、
カッコいい背中を目指そうと思います。
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