こんにちは。ぴめりーです。
前回の記事で、「小麦粉・ご飯・加工食品抜きの食生活を始めたこと」をご報告しました。
最近の様子を報告します。
体重はさらに1kg痩せました
でも、その後は変化なしです。結構痩せたと思います。
太った分、痩せられたと思います。
すこぶる調子が良い
体調がとーーーっても良いです。
良い変化は…
- 体が軽いので、動きが楽
- 頭の回転が良くなった気がする
- 胃の調子が良い
と、以下、前回の記事と同じような内容ですが、お付き合いいただけたら幸いです。
今なら飛べる
余分なむくみが取れた＆体重が落ちたからか、かなり体が軽いです。今なら飛べそうな気もしますね。飛べないだろうけどね。
体が重いと動きも鈍くなるので、より太るみたいなとこありますよね。
痩せると、フットワークが軽くなって動くから、さらに痩せるみたいな感じなんでしょうかね？
絶対に効率UPした
最近は軽く動いてから、パソコン作業に取りかかるようになりました。と言っても、軽い運動です。例えば、掃除やスーパーへ買い物とかね。
「運動後に仕事すると、効率UPする」って、よく本に書いてありますよね。
やっぱりこれホントですね。パソコン作業が、以前の半分の時間で終わるようになりました！↓具体例が長い気もしたけど、面白い本でした
GO WILD 野生の体を取り戻せ！科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
運動してから作業をした方が良いと分かっていたものの、億劫でできなかったんですよね。
最近は、ちょこちょこ運動するようになりました。
体が軽くなったからなのか？
食べている物が変わったから、体を動かしたい気持ちになったのか？
理由は謎ですが、いい傾向です。
めちゃくちゃ余談
という訳でね、最近は、ゲームをじっくりする時間ができました＼(^o^)／
ここ最近は、ゲームする時間が作れなくて、触れても1週間に1回とかだったんですよね。
ゲームが大好きなので、充実感を感じています。とっても幸せです。
↑と言うか、そんなに好きなら、ブログ辞めちゃえよ！みたいな話は、さておき（笑）
胃の調子が良い
気づかなかったけど、今までは胃もたれしてたんだなぁって思いました。
慢性化すると気付かないものなんですね。
食べ過ぎだったのか？脂や糖質を取りすぎだったのか？
ちょっと原因は分からないですが、私にはこの食生活が合っているみたいです。
胃の調子も良いからか、朝の目覚めも良いです。
ちなみに眠りも深い気がします
「あー、よく寝たなぁ」って、最近よく感じます。
前述した作業効率UPの話も、よく眠れているからという可能性もありますね。
小麦粉、白米が欲しくなくなる
小麦粉、ご飯、砂糖、油、加工食品を取らなければ、確実に痩せられますね。
ただ、結構難しい話だと思います。
食欲とどう向き合うか？が問題ですよね。だって、パスタや白いご飯は超おいしいですしね。
私の場合、甘いものにあまり興味がないので、砂糖やお菓子を控える事は全く苦ではなかったです。
白いご飯はかなり好きなので、ちょっと寂しい気もしていましたが…
不思議なことに、この食生活を続けていたら、欲さなくなってしまいましたね。
血糖値の関係かと思われますが、これまた素人考えなので、詳しいことは分からずですが。
土台は大事ですね
食生活が変わると、こんなにマインドや体の状態が違うなんて、不思議だなぁ〜って思っていましたが、よくよく考えると当たり前のことなんですよね。
常日頃から、「植物は土が大事だ！」って豪語しておりますが、いざ自分の事となると全然意識できていませんでした。
人間も土…というか、食事は本当に大事ですね。
また報告しますね〜♪
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